执行：沈磊
刺眼的阳光，逼人的热浪，习习的凉风，夏天又到了。闷热，提不起劲，总是昏昏欲睡，是不是每到夏天你都会有这样的感觉呢？这个夏天听说会特别的热，持续高温的日子比往年都要长。这个夏天怎么过？我们可不可以拒绝一个黏糊糊，懒洋洋的夏天呢？你想不想过一个清爽自在的绵长夏日呢？让我们动动脑筋，给这个夏天出个主意，寻找出一些属于夏天的乐趣，让我们快快乐乐、优雅愉悦地做一个夏季的成功白领吧！
出门在外，享受阳光！
孙小姐（某外企销售部主管）：做我们这一行的，工作的压力一直很大，而只有夏天才是我们公司的销售淡季，也只有夏天我们可以享受得到我们的公休待遇。所以我已经向老板请了几个星期的假期，准备去度一个属于自己的夏季。平时工作很忙，其实我内心是一个非常闲散，非常渴望自由的人，非常希望生活在美丽的山水之间，闲暇时就坐在树阴下或者河流边的长凳上，看书，打盹，看不远处的风景。希望有这样一个夏日度假胜地，在那里，你绝对体会不到炎热，只有徐徐清风带来阵阵花草的香味，而且没有成群的游人来扰乱宁谧的氛围。反正不是长假，我想游人不会太多。夏天绝对是出去旅游的好季节。不必穿上厚厚的衣服，无须担心形象的臃肿，少了很多繁重的行李，完全可以轻装上阵，只要一套替换衣服、几件日常生活用品和一张信用卡就可以随心所欲地游山玩水，享受生活了。夏天出去旅游真的很好，如果你厌倦了城里的炎阳与闷热，那么，就跟我一起走，带上你喜欢的书籍，零食……享受这个夏天吧！在避暑圣地享受旅游的乐趣，在夏日的沙滩上留连忘返，把工作和烦恼都丢在一边，戏水，登山，做日光浴！不过我要提醒各位，尤其是美眉们，夏天的太阳特别的毒，很容易把皮肤晒黑，出门前，你必须要带好防晒用品，如果去海滨游泳，最好还要带上自己的毛巾，这样比较干净，也比较安全！
主持人：我觉得孙小姐大概是在旅行社工作的吧！怎么说起夏日旅游来，比一个专业的旅行社接待小姐还专业？不过，孙小姐说的还都句句在理，大热天出去怎么说都比大冬天出去要强！可是，我们大多数人在这个时候还得工作，可没有孙小姐的好福气，只有望"游"兴叹的份了！
午睡，妙不可言！
朱先生（某外资公司培训专员）：夏天是一个特别容易疲惫的季节，晚上睡得晚，还常常睡不好，到了早上，天一亮我就醒了，在床上想再睡一会，可就是辗转反侧地睡不着！这样，一个晚上大概就睡五个多钟头。到了公司，事情又多又杂，从上午九点工作到十二点，可把我累得够呛！一到下午，瞌睡虫又来了，呵欠一个接一个，眼皮直往下耷拉，恨不得找根火柴梗来把眼皮撑起来！下午的工作效率当然低得连自己都不好意思！因为工作做不完，在夏天的晚上加班对我来说是最寻常的事情！其实工作量和其他季节也差不多，可为什么在夏天我总是不能按时完成工作呢？太太给我买了很多滋补的这个"丸"那个"丹"，可是我依然在夏天无精打采的！不过最近我萎靡不正的状况在这个夏天已经有了很大的改善，因为每天在午休的时候，我都会利用半个小时的时间午睡。不要小看这短短的三十分钟，对于提高下午的工作效率还是很有帮助的！午睡可以帮助我很快恢复体力和精力，让我精神抖擞地迎接下午的工作，晚上加班的时间也大大缩短了！不过，因为公司里的空调比较冷，我因为午睡还感冒过一次。后来我学乖了，在公司里放一件外套，睡觉的时候就披上去！如果你要在公司午睡可别忘了准备一件厚实的衣服！
主持人：这个主意不错，午睡可以提高工作效率， 午睡可以养颜，午睡有理啊！不过让人担心的是，那样趴在办公桌上的睡眠能够睡得踏实安稳吗？再者，万一睡得熟了，哈喇子不小心流出来了，那是多么有损形象啊！如果您是位小姐，我劝您午睡的时候千万别真睡！
夏日的美食PARTY
李小姐（某公关公司媒体策划）：夏天是最美丽的季节，也是女孩子最喜欢的季节。女孩子们可以穿上各种清凉的衣装，过一个凉爽的夏天！露肩装，露脐装，吊带的，无袖的，想怎么穿就怎么穿，夏天对我们来说是缤纷多彩的！男士们的眼睛也可以在夏天吃吃冰淇淋！说到冰淇淋，那可是我的最爱。拿着麦当劳的冰淇淋，与男朋友手牵手在街上闲逛，真的一种温馨的浪漫啊！在炎热的夏天，我会约上几个知己，在自己的家里开几次冰淇淋PARTY，各式各样精美的冰淇淋不但大饱了我们的眼福和口福，同时也给闷热的夏季生活带来一丝轻松愉快的笑意！在家自己DIY做雪糕，自己做的雪糕可以自己控制糖份，或许自创一种无糖雪糕，这样即使常常吃雪糕都不会担心会胖了，吃自己DIY的雪糕，心情一定非同凡响！在夏天我还特别喜欢喝绿茶，绿茶清凉润喉，有解暑降温还又有瘦身的功效，能够赶走夏天莫名其妙的烦躁和不安，更能为炎炎夏日带来丝丝凉意。
主持人：冰淇淋可口，可是要小心发胖哦！一个都是赘肉的小姐估计在夏天是不敢"想怎么穿，就怎么穿"的！
与世界杯一起疯狂！
杜先生（某大型企业部门经理）：这个夏天对我们男人来说有点特别！四年一度的世界杯在今年的夏天举行，而且地点是日本和韩国，这可让我们这些球迷大饱了眼福！因为没有相隔太多的时差，我们可以不必半夜三更爬起来看足球，不必担心因为晚睡第二天迟到被老板骂，这对我来说真是一大幸事！下午的场次因为工作原因很少看，晚上的那场球赛自是不容错过！下班后回到家，和老爸一起坐在沙发上，倒上一杯啤酒，边喝边看，还时不时地聊上几句。我仿佛又回到了高中时代，和父亲的话又多了起来。工作以后很少能和父亲聊些什么，世界杯拉近了我们的距离。虽然国足不争气，可我和爸爸仍然在炎热的夏夜，为他们在电视机前喝彩加油！
主持人：世界杯也许是这个夏天一个与众不同的亮点！尽管老牌贵族纷纷落马，可是足坛新贵们在场上的表现也是精彩纷呈的。足球比赛在这个夏天给我们带来了生机，带来快乐，这也是这个夏天最值得关注的焦点之一！
运动无止境！
罗小姐（某会计事务所会计）：和大多数白领一样，我们的工作都是坐在办公桌前完成的，随着工作年限的增加，我也越来越胖，现在的体型完全变成了梨形的了，样子很难看。我也想改变自己的身材！夏天是最好减肥的时节，需要的能量不大，少吃一点也不觉得饿，再加上多运动人就一定能够瘦下来！最适合夏天的运动要数游泳了，你看游泳运动员身材都老好的，让人羡慕不已。我已经准备报名参加了一个游泳班，一个星期游两个晚上。除此之外，我在某健身俱乐部的会员卡在这个夏天我也打算充分利用好它！运动，流汗，我迫切希望通过几个月的锻炼让自己苗条起来！
主持人：对于女士来说，夏天是一个"显山露水"的季节，选择这个时候来健身减肥的女士一定很多！健美俱乐部和生产减肥药的厂家在夏天可要乐得笑不动啦！
悠长的夏天，骄阳似火焰，怎么过夏天？老话说的是没有错的——心静自然凉！别老是觉得烦躁，冷静下来，少发火，调整好自己的生物钟，保证充足的睡眠，以积极的态度工作，对于我们这些朝九晚午的白领，这才是最重要的！（完）
