午休是最有效的消除疲劳，重新恢复体力的方法。午休不仅可以消除白天的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪，而且，还可以弥补夜间失眠造成的影响，因此可以提高您下午的工作效率。
樊小姐（某货运公司行政专员）：中午的时间只有一个小时，又要吃饭，所以不可能有什么很大的计划。如果天气好，就会去外面走走，享受阳光对自己的恩宠，相信这对一直在大楼里见不到天的白领很有好处。边走边看，匆忙而过的行人和车，路边摆的小摊，大商场外精致的橱窗，还有高高大大的梧桐，构成了都市美丽的风景线，而自己就是这其中的一叶。
天气不好时，只能老实待在办公室里，与同事聊聊八卦，然后"鄙视"一下某某的晚间新闻。或者干脆伏案小睡一会儿，这样就可以有充沛的精力来应对下午的工作。总之，不会休息的人，也就是不会工作的人，现代的工作节奏又太快，何不利用午休时间，给自己找一个空间放松心情，或许你会发现生活中的另一片美妙天地。
冯小姐（市场代表）：以前在事业单位工作时，平常季节每天有两个小时的午休时间，如果到夏令时，会有三个小时的午休，但那时年龄小，除了陪单位的一些年长同事打打牌之外，就是看书聊天，这两、三个小时纯粹是消磨而过。
如今，每天只有一个小时的午休时间，其中也包括午饭时间。但不要小看这一个小时啊，可以做的事还挺多的，一年当中差不多每天都是这样度过的：将午饭时间排除在外，在公司附近的商业街逛一圈，看看当季的服饰时尚，不买也犒劳一下眼球；如果还有点时间，商业街旁边的休闲美食街肯定不能放过，百吃不厌的风味小吃，女孩子们爱吃的甜点零食等等。虽然只有一个胃，所以每次都为"吃什么"和同伴商量半天。往往说好的结果又被这路过的某小吃美食改变。
这样边吃边逛，再看看手机上的时间，带着心理和生理上的愉悦赶回公司继续下午的工作。
卢先生（咨询公司项目经理）：午休对于任何一个上班族来讲，相当于八小时紧张劳碌的一次"中场休息"，着实是一个放松身心的好机会。
许多人都很羡慕在写字楼里工作的人，认为那里又干净又漂亮，挣钱还不少。其实我倒觉得，每天进了公司就像进了战场，不拼不行，丝毫不敢有半点松懈，一到中午就巴不得出来透透气，跟朋友聊聊天，诉诉苦，让老板和工作见他的鬼去。
"中场休息"时最需要的是完全彻底的放松，而不是情感瓜葛，所以我一般不会选择和女友电话聊天。我情愿和同事聊聊家常，或者找原先的同学一起回忆一下过去，憧憬一下未来。
即使有些时候，朋友很难找到时间来与我一起放松，我也会加入到公司的CS站队，在虚拟的网络中，感受兄弟连的默契和勇敢。
钱小姐（外企职员）：提到午休，对我来说那仿佛已是很久以前的事情了。每天在公司里忙忙碌碌，只觉得有时时间不够用，也未曾想过午休这回事。不过当每天拖着疲惫的身躯回家时，时常会想，如果中午能稍微休息一会儿，也许就不会那么累了。
其实对于午休，从生理角度来说是非常必要的，哪怕短短地一刻钟，身体也可以得到很好地调整，工作效率也可以提高许多。可是对于多数公司来说，老板们并不提倡午休，尤其是有生产线的公司，午休也就意味着要停线，这对于老板们就等于在割肉。而对于许多员工来说，一刻钟或者半小时的午休只是小儿科，如果为了这点午休而要延迟下班，他们宁愿撑一下，毕竟熬过了就好了。所以对于午休，真的是被遗忘在角落里了。
方先生（商务代表）：我其实从来就没有午休的习惯。在大学里，中午通常是大家睡午觉的时候，但是我不习惯把这段时间奉献给睡眠，因此每天中午都要和几个同样不肯睡觉的家伙打扑克，往往杀得天混地暗，忘了下午上课的时间。
之后工作了，虽然每天朝九晚五很累，但是中午的时候用来打盹我还是舍不得，于是在公司开个战网打打帝国成了每天的必修功课。虽然老板不允许在工作的时候打游戏，但是由于大家牺牲的都是吃饭的时间，因此老板也就睁只眼闭只眼啦！
如今的工作是弹性工作制，午休的概念就更模糊了。很多时候中午的休息时间也成了工作时间，需要和人在饭桌上谈事情；当然还有些时候由于熬夜，我会选择一间安静的会议室，伸直两脚，全身放松躺一会儿，美美的打个盹，真是舒服至极！
陈小姐（客户服务代表）：做我们这行的，每天都要接许多顾客的电话，询问、投诉，还要听顾客发一大堆的"牢骚"，有时连我们也会听的晕头转向的，好不容易挨到中午，放上一首轻柔优美的曲子，闭上眼，静静的聆听，既可让烦燥的心平和下来，同时也可让一切烦恼化为乌有，或是看上一部喜剧片，让疲惫的身心和紧张的头脑暂时放松下来。这样才能迎接下午的挑战！（完）