谁都知道应该经常健身，可是又常常感叹："我的时间不够用，没办法！"其实，花在健康方面的时间，就像是你存入自己人生银行的资金，早期的投入，是为了将来赢得更多的时间——真正的收益在后头呢！
既然是人生的重要投资，当然要以理智的态度对待。怎样才能做到避免不必要的时间浪费、又要争取未来的多产出呢，作为自己的健康、美丽和生命的投资人，以下这些环节你要特别留意。
分清目标"健"与"美"
参加健身的人通常有两大目标："健"与"美"。虽说人人都想兼而得之，具体到每个人的目前阶段来说，肯定有轻重缓急之分。怎样找到最短路径呢？
第一点，具体地分辨一下自己现阶段的主要目标，到底是"健"还是"美"。如果是"健"，是要提高心肺功能，还是要加强肌肉力量？如果是"美"，是想身体线条优美，还是想姿态动作优美？提高心肺功能，就考虑有氧运动；加强肌肉力量，就考虑做器械；姿态优美可以选择各种舞蹈；纯粹要线条优美，可能纤体更适合，过度运动反而适得其反呢。
第二点，大概了解一下各种健身项目的特点，练过一段时间以后，会对体形、姿态、健康水平有怎样的影响，这样的变化，是你喜欢的吗？人们看奥运会的时候，很容易看出体操运动员和举重运动员的体形差异，同样，留意一下教练或是经常从事此种项目的人的体形、姿态特点，就基本能对自己未来的目标有概念了。
第三点，确定了前面两点，才能更有效地选择适合自己的健身健美项目。专业人士的帮助能让选择更加科学，同时找出这两点之间的最短距离。你所选择的健身项目，这个你将要付出资金成本的项目，将直接决定着你达到目标的时间长短。
找准伙伴有效率
做生意的人都知道合作伙伴的重要性，参加健身也是一样。一位专业、有效、认同顾客目标、具备时间观念的伙伴，更能帮助你节省时间成本。具备专业资格的伙伴，可能会包括教练、医师、营养师等，应该在锻炼之初检查、记录每个人的体能、数据、疾病、饮食生活习惯、禁忌等具体情况，作为制定科学计划和用于最终效果对比的依据。而有效的办法，能保证见效快，效果持久，显然是避免了反复过程浪费时间。认同顾客目标，是影响时间成本的重要因素。健身机构的销售目的，是否与你的自身目标一致呢，还只是为了把顾客较长时间地留在店里？如果对方没有把顾客目标作为自己的目标，那么再少的投入也是浪费。具备时间观念的伙伴，能在时间管理方面提供更周到服务，比如私教和一些管家式服务，会包括预约、安排器械、课程时间调整等，尽量排除一切琐碎的干扰，充分保证健身时间，特别适合繁忙人士。
交通便利服务全
选择交通便利、分店多的健身美体机构，能尽量节约路上的无效时间。一些相关服务也很重要，比如开车的人就要看看那里车位是否充足。而器械是否充裕、更衣间是否宽敞、洗浴设施是否够多，这些也都直接影响着你单次投入健身健美的时间长短。对一些健身结束后还要继续工作、会见的商务人士来说，如果本身包括或是周边邻近餐饮、美容美发的地方，就更加方便了。
私教能为你节约哪些时间
越来越多在意时间成本的繁忙人士，开始对"私人教练"感兴趣，他们能帮助这些学员从若干方面节约时间成本。如果你也属于"时间比金钱紧俏"的繁忙一族，选择健身健美项目时，请多留意以下几个方面：
1.私教能够提供足够专业的帮助，度身定制科学计划，缩短达到目标的时间。
2.私教的专业指导能帮助学员在锻炼中少走弯路，及时正确地处理特殊情况，避免伤痛的时间损耗。
3.私教的预约制度和积极鼓励帮助学员克服懒惰心理，降低半途而废的发生率。
4.私教可为学员安排器械，避开锻炼高峰的无谓等待。
5.私教可为出差学员调整课程时间，并告诉他们如何利用身边的现有条件坚持锻炼、调整饮食，以保证锻炼效果。
何种资格才能成为私教
由于私教在我国发展的时间还不长，因此还没有明确的全行业认同的规定。
健身私教训导师资历认证机构：
A.C.S.M.美国运动医学会
A.P.T.I.国际私人教练学院
A.F.F.A.A.美国有氧体适能学院
A.A.S.F.P.亚洲运动及体适能学院
AustralianTraining澳大利亚体适能学院
C.B.B.A中国健美协会
私教服务规范
私教按照规定程序科学地设计课程，保证会员训练时的安全，杜绝危险隐患。
耐心细致地为会员讲解指导。
使用鼓励性语言鞭策会员训练。
准确回答会员提出的问题。
合理安排会员的上课时间。
上课时要求会员穿著运动服装。
了解会员生活习惯，灌输正确理念。
何为"黑私教"
所谓黑私教，就是以个人为单位的业余教练。他们通常低价非法销售私教课程，以各种名义进入高档健身会所，利用其场地设备"指导""学员"健身，同时，他们还会向这些学习者兜售营养补剂，补剂的进货渠道是不透明的，品质难以保障。
从"推荐案例"估算时间成本
初次光顾健身健美机构，对方通常会出示一些"推荐案例"来增强顾客的消费信心。如果能从上面看到有关时间的数据，说明对方已经把时间成本作为顾客消费中的因素之一来考虑，显然够专业、够体贴。如果没有相关数据，可能是未意识到其重要性，或是从未考虑。这种情况下，顾客一定要开口询问。通常标明的"一个疗程"，会根据每位顾客的具体情况而定，也应该事先了解一下。如果答复难以令人满意，明智的投资人，当然就不会选择了。（完）